خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس بالا سینه دمبل موازی / پرس بالا سینه دمبل چکشی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس بالا سینه دمبل موازی / پرس بالا سینه دمبل چکشی
ابزار
دمبل
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
