خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
ددلیفت تک پا دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
ددلیفت تک پا دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی بزرگ
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
راست کننده ستون مهره ها
،
همسترینگ
،
چهار سر ران
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
