خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شنا الماسی / شنا لوزی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شنا الماسی / شنا لوزی
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
