پرس سینه دمبل تک دست (دست باز) | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرس سینه دمبل تک دست (دست باز) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرس سینه دمبل تک دست (دست باز)
ابزار	دمبل
عضله هدف	سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، سه سر بازویی
ناحیه بدن	سینه
نوع تمرین	قدرتی