خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پل به پهلو با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پل به پهلو با دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی میانی
،
مورب شکمی
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
