خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
سوپرمن با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
سوپرمن با دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
راست کننده ستون مهره ها
،
سرینی بزرگ
عضلات کمکی
همسترینگ
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
