خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چرخش خارجی بازو با دمبل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چرخش خارجی بازو با دمبل
ابزار
دمبل
عضله هدف
گرد بزرگ
،
گرد کوچک
عضلات کمکی
دلتوئید خلفی
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
