خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس بالا سینه دمبل موازی دست جمع | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس بالا سینه دمبل موازی دست جمع
ابزار
دمبل
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
