خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم روسی با دمبل پا صاف / چرخش روسی با دمبل پا صاف | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم روسی با دمبل پا صاف / چرخش روسی با دمبل پا صاف
ابزار
دمبل
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
