خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات گابلت دمبل با 2 ثانیه مکث / اسکوات دمبل جام با 2 ثانیه مکث | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات گابلت دمبل با 2 ثانیه مکث / اسکوات دمبل جام با 2 ثانیه مکث
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
نعلی
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
