خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چرخش داخلی سرشانه در حالت 90 درجه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چرخش داخلی سرشانه در حالت 90 درجه
ابزار
دمبل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
