خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چرخش شانه با آرنج 90 درجه و باز کردن آرنچ / Downward Punch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چرخش شانه با آرنج 90 درجه و باز کردن آرنچ / Downward Punch
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
تحت خاری
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه میانی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
