طناب زدن سرعتی جفت زیر / Double Under Jump Rope | عضلات هدف و تصویر حرکت

طناب زدن سرعتی جفت زیر / Double Under Jump Rope | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


طناب زدن سرعتی جفت زیر / Double Under Jump Rope
ابزار	طناب
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی