خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شنا شیب منفی زانو زده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شنا شیب منفی زانو زده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
