خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
اسکوات دمبل جام با مکث / اسکوات پا باز دمبل گابلت با مکث / اسکوات دمبل گابلت با مکث | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
اسکوات دمبل جام با مکث / اسکوات پا باز دمبل گابلت با مکث / اسکوات دمبل گابلت با مکث
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
