خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
هیپ تراست با دمبل / پل باسن با دمبل بالا تنه روی نیمکت (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
هیپ تراست با دمبل / پل باسن با دمبل بالا تنه روی نیمکت (ورژن 2)
ابزار
دمبل
عضله هدف
سرینی بزرگ
عضلات کمکی
همسترینگ
،
چهار سر ران
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
