پول اور دمبل (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت

پول اور دمبل (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پول اور دمبل (ورژن 2)
ابزار	دمبل
عضله هدف	پشتی بزرگ
عضلات کمکی	دلتوئید خلفی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ، گرد بزرگ، سه سر بازویی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی