خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
ساعد دمبل ایستاده / ساعد دمبل جفت ایستاده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
ساعد دمبل ایستاده / ساعد دمبل جفت ایستاده
ابزار
دمبل
عضله هدف
خم کننده های مچ دست
ناحیه بدن
ساعد
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
