خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم روسی با دمبل پا روی زمین / چرخش روسی اب دمبل پا روی زمین (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم روسی با دمبل پا روی زمین / چرخش روسی اب دمبل پا روی زمین (ورژن 2)
ابزار
دمبل
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
چهار سر ران
،
خیاطه
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
