شنا سوئدی از حالت سگ رو به پایین (زانو خم) پشت به دیوار / Downward Dog Push-up against Wall | عضلات هدف و تصویر حرکت

شنا سوئدی از حالت سگ رو به پایین (زانو خم) پشت به دیوار / Downward Dog Push-up against Wall | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


شنا سوئدی از حالت سگ رو به پایین (زانو خم) پشت به دیوار / Downward Dog Push-up against Wall
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی