پلانک پروانه ای غواص / Diver Plank Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت

پلانک پروانه ای غواص / Diver Plank Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پلانک پروانه ای غواص / Diver Plank Jack
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی