خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس پشت بازو جی ام با هالتر ای زد / پرس پشت بازو جی ام با هالتر خمیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس پشت بازو جی ام با هالتر ای زد / پرس پشت بازو جی ام با هالتر خمیده
ابزار
میله هالتر خم
عضله هدف
سه سر بازویی
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن
بازو
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
