خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پول اور خوابیده آرنج خم با هالتر ای زد / پول اور خوابیده آرنج خم با هالتر خمیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پول اور خوابیده آرنج خم با هالتر ای زد / پول اور خوابیده آرنج خم با هالتر خمیده
ابزار
میله هالتر خم
عضله هدف
پشتی بزرگ
عضلات کمکی
دلتوئید خلفی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
گرد بزرگ
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
عضلات پشت
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
