خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر شکم با هالتر ای زد لندماین / زیر شکم با هالتر خمیده لندماین | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر شکم با هالتر ای زد لندماین / زیر شکم با هالتر خمیده لندماین
ابزار
میله هالتر خم
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English