خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کرانچ قورباغه / شکم قورباغه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کرانچ قورباغه / شکم قورباغه
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست شکمی
عضلات کمکی
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
مورب شکمی
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
