خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
ساعد - سوپینیشن / چرخش خارجی ساعد | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
ساعد - سوپینیشن / چرخش خارجی ساعد
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دو سر بازویی
،
باز کننده های مچ دست
ناحیه بدن
ساعد
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
