خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
فیله کمر خوابیده روی زمین (ورژن2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
فیله کمر خوابیده روی زمین (ورژن2)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست کننده ستون مهره ها
عضلات کمکی
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
