کشش لگن با خم شدن و باز شدن / Flexion And Extension Hip Stretch | عضلات هدف و تصویر حرکت

کشش لگن با خم شدن و باز شدن / Flexion And Extension Hip Stretch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کشش لگن با خم شدن و باز شدن / Flexion And Extension Hip Stretch
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سرینی بزرگ، سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
عضلات کمکی	همسترینگ، چهار سر ران
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	کششی