خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
جفت پا داخل قورباغه ای در حالت شنا / Frogger | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
جفت پا داخل قورباغه ای در حالت شنا / Frogger
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
عضلات کمکی
دوقلو پا
،
همسترینگ
،
نعلی
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
