حرکت دورانی دست ها / Front and Back Arms Rotation | عضلات هدف و تصویر حرکت

حرکت دورانی دست ها / Front and Back Arms Rotation | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


حرکت دورانی دست ها / Front and Back Arms Rotation
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی