مشت زدن جفت دست با قدم به جلو درجا / Forward Punch Toe Tap | عضلات هدف و تصویر حرکت

مشت زدن جفت دست با قدم به جلو درجا / Forward Punch Toe Tap | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


مشت زدن جفت دست با قدم به جلو درجا / Forward Punch Toe Tap
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی