دست تکیه روی نیمکت و جفت پا عقب و جلو / Forward Hop on a padded stool | عضلات هدف و تصویر حرکت

دست تکیه روی نیمکت و جفت پا عقب و جلو / Forward Hop on a padded stool | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


دست تکیه روی نیمکت و جفت پا عقب و جلو / Forward Hop on a padded stool
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی