کرانچ گرویین / شکم گرویین / Groin Crunch | عضلات هدف و تصویر حرکت

کرانچ گرویین / شکم گرویین / Groin Crunch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کرانچ گرویین / شکم گرویین / Groin Crunch
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست شکمی
عضلات کمکی	مورب شکمی
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی