کرانچ روی دستگاه توسعه دهنده همسترینگ و باسن / Glute-Ham Developer crunch | عضلات هدف و تصویر حرکت

کرانچ روی دستگاه توسعه دهنده همسترینگ و باسن / Glute-Ham Developer crunch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کرانچ روی دستگاه توسعه دهنده همسترینگ و باسن / Glute-Ham Developer crunch
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست شکمی
عضلات کمکی	مورب شکمی
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی