Hip Raise Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

Hip Raise Bridge | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Hip Raise Bridge
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	راست شکمی
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، سرینی بزرگ، همسترینگ، مورب شکمی
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی

فارسی

English