خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
فیله کمر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
فیله کمر
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست کننده ستون مهره ها
عضلات کمکی
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
