خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دور کردن ران / ابداکشن ران | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دور کردن ران / ابداکشن ران
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
سرینی میانی
،
شانهای
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
