خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خم کردن ران / فلکشن ران | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خم کردن ران / فلکشن ران
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
چهار سر ران
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
