خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر شکم آویزان پا صاف (پا تا نزدیک میله) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر شکم آویزان پا صاف (پا تا نزدیک میله)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
مورب شکمی
،
چهار سر ران
،
خیاطه
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
