خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر شکم زانو خم تک تک آویزان از بارفیکس / Hanging Deadbug | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر شکم زانو خم تک تک آویزان از بارفیکس / Hanging Deadbug
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
چهار سر ران
،
خیاطه
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
