قدم به بیرون دست ها صلیب / Hands Hold Step Out | عضلات هدف و تصویر حرکت

قدم به بیرون دست ها صلیب / Hands Hold Step Out | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


قدم به بیرون دست ها صلیب / Hands Hold Step Out
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی