باز کردن ران ها خوابیده به پهلو زانو خم (ورژن2) / Hip Clam | عضلات هدف و تصویر حرکت

باز کردن ران ها خوابیده به پهلو زانو خم (ورژن2) / Hip Clam | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


باز کردن ران ها خوابیده به پهلو زانو خم (ورژن2) / Hip Clam
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی