خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دراز نشست ضربدری روی میز زیر سینه (ورژن 2) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دراز نشست ضربدری روی میز زیر سینه (ورژن 2)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
عضلات کمکی
شانهای
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
