خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دراز نشست جک نایف / دراز نشست چاقو | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دراز نشست جک نایف / دراز نشست چاقو
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
دوقلو پا
،
همسترینگ
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
