خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پوش جرک کتل بل تک دست | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پوش جرک کتل بل تک دست
ابزار
کتل بل
عضله هدف
نزدیک کننده بزرگ
،
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
چهار سر ران
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
