پرش جفت پا دست ها جلو بدن / Knee Tuck Jump | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرش جفت پا دست ها جلو بدن / Knee Tuck Jump | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرش جفت پا دست ها جلو بدن / Knee Tuck Jump
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی