خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس پهلو خم کتل بل | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس پهلو خم کتل بل
ابزار
کتل بل
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
مورب شکمی
عضلات کمکی
دلتوئید میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
کشنده‌ی پهن نیام
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
