ددلفیت سومو به همراه کشش کتل بله به سمت بالا / ددلفیت سومو به همراه های پول | عضلات هدف و تصویر حرکت

ددلفیت سومو به همراه کشش کتل بله به سمت بالا / ددلفیت سومو به همراه های پول | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


ددلفیت سومو به همراه کشش کتل بله به سمت بالا / ددلفیت سومو به همراه های پول
ابزار	کتل بل
عضله هدف	سرینی بزرگ، چهار سر ران
عضلات کمکی	نزدیک کننده بزرگ، نعلی، کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی