پرس سرشانه کتل بل زانو زده (حالت لانج)(قسمت پایین کتل بل به سمت بالا حفظ شود) | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرس سرشانه کتل بل زانو زده (حالت لانج)(قسمت پایین کتل بل به سمت بالا حفظ شود) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرس سرشانه کتل بل زانو زده (حالت لانج)(قسمت پایین کتل بل به سمت بالا حفظ شود)
ابزار	کتل بل
ناحیه بدن	شانه
نوع تمرین	قدرتی