بالا آوردن پا صاف و زانو تک تک / Knee Leg Lifts | عضلات هدف و تصویر حرکت

بالا آوردن پا صاف و زانو تک تک / Knee Leg Lifts | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


بالا آوردن پا صاف و زانو تک تک / Knee Leg Lifts
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی